Sund mad

idag skulle vi have om sund mad vi skulle gå ind på madklassen.dk jeg var sammen med Hifsa.

Du kan se hvor meget fedt, energi, frugt og grønt der er i det mad du har spist i på hjemmesiden.
uanset hvor mange måltider du spiser om dagen er det vigtigste dog at spise sundt




Alle de vitaminer, mineraler og andre stoffer, du har behov for findes i maden, men i meget varierende mængde fra den ene madvare til den anden. Derfor er det vigtigt at spise mad fra alle kategorier og at veksle mellem forskellige typer mad indenfor hver af disse fire grupper:

• Brød, gryn og kartofler, ris og pasta
• Frugt og grønt
• Kød, fisk, æg, mælk og ost
• Smør, olie og margarine